Stress dan Cara Mengatasinya

Stress dan Cara Mengatasinya

Faktor-faktor penyebab stress :

1. Lingkungan
2. Fisiologis
3. Pikiran kita

Gejala-gejala stress pada remaja :

1. Kehilangan minat dan kegembiraan pada hampir semua aktifitas dan hal ini hampir terjadi setiap hari.
2. Berat badan mengalami penurunan, padahal sedang tidak melakukan diet.
3. Mengalami insomnia (sulit tidur) atau hipersomia (suka tidur / lebih banyak tidur) hampir setiap hari.
4. Merasa dirinya tidak berharga atau merasa bersalah yang berlebihan.
5. Kehilangan konsentrasi. 
6. Munculnya rasa sedi .

Cara mengatasai stress :

1. Study skills
2. Tempo time management
3. Rest
4. Eating & Exercise
5. Selftalk
6. Social Support